Décembre 2022-MBSR

Merci À Alain Gaumond, physiothérapeute, de Espace Pleine Conscience pour la formation de 8 semaines MBSR.

Le Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est un programme de formation développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, Ph.D. Center for Mindfulness de la faculté de médecine de l’université du Massachussetts. Ce programme vise à développer des stratégies d’adaptation, une concentration de l’attention et des habiletés de restructuration cognitive et physique pour les personnes en détresse et/ou en douleur chronique et pour les personnes qui désirent améliorer leur qualité de vie et leur bien-être. (Source : https://www.espacepleineconscience.com/)

Le MBSR réduit la sévérité de la douleur, le stress, la dépression, l’anxiété, l’effet des pensées catastrophiques et améliorent significativement la fonction physique et sociale, l’acceptation et le sentiment d’efficacité personnelle. Par ailleurs, des effets positifs ont été démontrés pour les professionnels de la santé notamment sur la capacité de développer l’alliance thérapeutique, la compassion et la prévention de l’épuisement professionnel (le « burn out ). (Source : https://www.espacepleineconscience.com/)